夏の果物で暑い夏を乗り切ろう！
2019年 08月20日
お盆が過ぎても暑い日が続きますね。
夏には、とてもたくさんの種類の果物を楽しむことができます。
夏の果物は、いずれも果汁がたっぷりで、さっぱりした味わいのものが多いですね。 また、栄養価がとても高い果物が多いのも特徴の１つです。 暑い夏を乗り切るには、まさに天の恵みともいえるのが夏の果物です。
夏の果物はたくさんありますが、グッドワン調剤薬局の所在地である美濃加茂市は梨の産地で８月下旬から１０月中旬にかけて梨狩りも楽しめます。
ここで「梨の効用」について少し紹介します。
梨は約９０％を水分が占めます。梨を食べることで、失われた水分を補充し、更にさわやかな酸味の果汁には、リンゴ酸とクエン酸などが含まれ、夏バテなどの疲労回復に役立ちます。
暑い日が続くと、汗として血液中の水分が失われることで、血圧が高くなります。梨にはカリウムが含まれてるため、不要な塩分を体外に出すはたらきがあり、血圧を下げる効果ならびに浮腫み解消なども期待できます。
梨は水分やカリウム以外にも食物繊維などが含まれるために消化器系の調子を整えたり、微量含まれるアスパラギン酸などが利尿作用を促すことで身体を冷ます働きがあります。
梨に限らず、旬の食材を旬の時期に食べることで、不思議とその時体に必要な栄養素を補うことが出来るのは不思議な感じがしますね。
夏の果物で暑い夏を乗り切りましょう！
グッドワン調剤薬局